Mindful eten

 
IMG_4420.jpg

Bewust eten kun je ingewikkeld maken ofwel ervaren in al z’n eenvoud.

Kies eens één anker waar je je aandacht op richt:

Het kijken naar de vormen & kleuren van het eten

Of het proeven van de verschillende smaaksensaties

Of het voelen van het eten in je handen en/of mond

Of het luisteren naar de eet-geluiden van jezelf/anderen.

Maak van bewustwording geen exercitie.

Voorop mag staan: genieten van wat je eet.