Mindfulness & eten

Mindfulness & eten is een 8 weken training bestaande uit 8 individuele sessies van 1 uur.

Wat je leert:

In deze training ontvang je oefeningen voor de bewustwording van je relatie met eten en je lichaam.

Zoals bijvoorbeeld:

-Omgaan met verlangen naar eten of eetbuien
-Het zoeken naar balans in een evenwichtig eetpatroon met ook lekkers af en toe.
-Het verschil ervaren tussen buik versus hoofdhonger.
-Eten tijdens feestjes en sociale aangelegenheden.
-Welke bewegingsactiviteiten passen bij jou en je lichaam?

Zo leer je op een meer duurzame manier te ontwikkelen in de richting van een gewenst eet- en beweegpatroon.
Zoals het écht past voor jou en je lichaam.

Genieten van eten én stap voor stap in je natuurlijke gewicht komen.

De Mindfulness & eten training omvat het complete programma van de 8 weken mindfulness training.
Naast bewustwording van je relatie met eten en je lichaam wordt je desgewenst tevens bewust van automatische/ onderliggende patronen in de omgang met jezelf en/of anderen.
Je ontvangt daarbij ook alle teaching, oefeningen en meditaties uit de mindfulness training.
(Meer over het deel mindfulness dat je leert lees je hier ->)

Praktische informatie

Bijdrage individuele training: 600,- incl. btw, werkboek en meditaties
Bijdrage werkgeverstarief: 800,- incl. btw, werkboek en meditaties

Locatie: SeeTrue Maastricht, Duitse Poort 13a
Of: online met beeld op de computer eenvoudig vanuit je eigen thuis- of werkplek.

Aanmelden voor de training kan via het SeeTrue aanmeldingsformulier hier ->

Wil je eerst iets met mij overleggen? Dan kan hier ->

Na aanmelding maken we een afspraak voor een telefonisch intake gesprek.

Wetenschappelijk onderzoek

Resultaten uit wetenschappelijk onderzoek bij deelname aan de mindfulness & eten training in samenwerking met de universiteit Maastricht lees je bij SeeTrue hier ->